Grappling y BJJ no-gi: qué es y en qué se diferencia del jiu-jitsu

Si buscas clases de grappling en Valencia, es probable que acabes en una academia de jiu-jitsu brasileño. No es casualidad: el grappling y el BJJ sin kimono son casi lo mismo. Te explicamos las diferencias para que sepas qué estás buscando.

Qué es el grappling

"Grappling" es una palabra inglesa que significa algo así como "lucha de agarre". Se usa para todos los deportes de combate en los que no hay golpes y se gana controlando al rival: el jiu-jitsu brasileño, el judo, la lucha olímpica (wrestling) o el sambo. Pero cuando hoy alguien dice "grappling", casi siempre se refiere a la lucha de sumisión sin kimono, que mezcla el BJJ con los derribos de la lucha.

Qué es el BJJ no-gi

Es el jiu-jitsu brasileño entrenado sin kimono ("gi" es la palabra japonesa para el uniforme). Se lucha con ropa ajustada y, al no poder agarrar la tela, se controla al rival con agarres al cuerpo, la cabeza, los brazos y las piernas. En la práctica, el BJJ no-gi y el grappling de sumisión son primos hermanos.

Diferencias entre entrenar con gi y no-gi

• Agarres: con gi puedes agarrar solapas, mangas y pantalón; sin gi, solo el cuerpo.
• Ritmo: el gi es más lento y estratégico, porque los agarres frenan; el no-gi es más rápido y explosivo, se suda más y se resbala más.
• Técnicas: hay estrangulaciones con la solapa que solo existen con gi; en no-gi ganan peso las llaves de pierna y los controles de cabeza y brazo.
• Ropa: kimono de BJJ en un caso; rashguard (camiseta técnica ajustada) y pantalón corto sin bolsillos en el otro.

¿Con cuál empezar?

Muchos profesores recomiendan aprender primero con kimono. El gi obliga a ser más preciso, frena el juego y te hace entender mejor las posiciones; quien domina el gi se adapta muy rápido al no-gi. Por eso en Cacarame entrenamos sobre todo con gi y algunos días hacemos sesiones sin kimono, para que aprendas a moverte en los dos mundos.

¿Grappling y wrestling son lo mismo?

No. El wrestling (lucha olímpica) es un deporte de grappling, pero se gana derribando y controlando al rival de espaldas al suelo, sin sumisiones. El grappling de sumisión y el BJJ sí buscan terminar con una luxación o una estrangulación. Lo comparamos en detalle en BJJ frente a judo, MMA y wrestling.

¿Sirve para las MMA o la defensa personal?

Sí. El no-gi es la base del trabajo de suelo en las MMA, y para defensa personal entrenar en los dos formatos te prepara mejor: con ropa gruesa, como una chaqueta, se parece al gi; con ropa ligera, al no-gi. Lo contamos en BJJ y defensa personal.

Competición

Hay campeonatos de BJJ con kimono, campeonatos no-gi y torneos de grappling con sus propias reglas. Muchos competidores hacen las dos modalidades. Si te interesa competir, en Cacarame hay equipo de competición y te orientamos sobre qué torneos encajan contigo.

Dónde entrenar grappling y no-gi cerca de Valencia

Entrenamos en Evolution Box, en Paiporta, a pocos minutos de Valencia y de toda l'Horta Sud: lunes y viernes de 10:00 a 11:30 y martes y jueves de 18:30 a 20:00. La primera clase es gratis; pregúntale a Evelio qué días toca no-gi si quieres probar sin kimono.