¿Jiu-jitsu a los 40 o a los 50? Sí, y estas son las ventajas

"¿No soy mayor para esto?" Es de las preguntas que más nos hacen. La respuesta corta: no. Muchísima gente empieza el jiu-jitsu brasileño pasados los 40, e incluso los 50.

Por qué el BJJ funciona tan bien en adultos

• No hay golpes. Se entrena con control y con el compañero cuidándote.
• La técnica gana a la fuerza. La experiencia y la paciencia cuentan más que tener 20 años.
• Ejercicio completo: fuerza, movilidad y cardio sin darte cuenta, porque estás concentrado aprendiendo.
• Desconexión total: durante hora y media no piensas en el trabajo.

Cómo empezar sin lesionarte

• Avisa al profesor de cualquier molestia o lesión previa.
• Los primeros meses, rueda suave y prioriza aprender sobre ganar.
• Calienta bien y no te saltes la movilidad.
• Empieza con dos clases por semana y sube poco a poco.
• Si tienes alguna patología, consulta antes con tu médico.

Con quién vas a entrenar

En Cacarame la mayoría de alumnos tiene entre 20 y 50 años. Hay sitio para quien quiere competir y para quien solo quiere ponerse en forma y pasarlo bien.